Ernährung für Senioren
Eine gesunde Ernährung ist Grundvoraussetzung für einen aktiven Körper und Geist. Doch wie stellen Sie sicher, dass Ihr Körper genügend Nährstoffe zur Verfügung hat? Und welche Nährstoffe sind im Alter besonders wichtig?
Übersicht der wichtigsten Nährstoffe
Nährstoffe benötigt der Körper, um lebenswichtige Funktionen aufrecht zu erhalten, Reparaturleistungen zu vollbringen und den Organismus im Gleichgewicht zu halten. Unterschiedliche Nährstoffe erfüllen dabei verschiedene Aufgaben.
BMI und Ernährungspyramide
„BMI“ und „Ernährungspyramide“, diese Worte fallen im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung besonders häufig. Doch wie sieht eine Ernährung unter Berücksichtigung der Ernährungspyramide aus? Und wie berechnet man den BMI? Wir geben Antwort.
